Šta treba znati
- Da postavite praćenje sna, otvorite aplikaciju Zdravlje, dodirnite Započnite i slijedite upute na ekranu da kreirate svoj raspored buđenja..
- Tapnite Wind Down da postavite način rada Ne ometaj da se uključi i prikaže samo prečice do određenih aplikacija prije spavanja.
Ovaj članak objašnjava kako postaviti i koristiti funkciju praćenja spavanja Apple Watcha, za koju je potreban WatchOS 7 ili noviji.
Kako postaviti Apple Watch praćenje spavanja
- Pokrenite aplikaciju He alth na vašem iPhone-u.
- U odjeljku Postavljanje spavanja dodirnite Započnite.
- Pratite uputstva na ekranu da konfigurišete postavke spavanja. Započnite odabirom cilja spavanja, a to je koliko sati želite spavati svake noći.
- Dalje, trebate odabrati vrijeme za spavanje i raspored buđenja povlačenjem vanjskog prstena 24 sata dnevno. Prevucite ikonu Alarm da postavite vrijeme buđenja i pazite na vrijeme buđenja iznad sata i ukupno vrijeme spavanja na dnu. Možete postaviti vrijeme spavanja povlačenjem ikone kreveta.
- Ovdje imate puno opcija za konfiguraciju. Možete odrediti dane u sedmici na koje se ovaj raspored primjenjuje na vrhu i pomaknite se prema dolje da odaberete alarm. Kada završite, dodirnite Dodaj na vrhu ekrana.
-
Dodajte još rasporeda ako želite. Možete kreirati različite rasporede buđenja za svaki dan u sedmici ili kombinaciju dana, kao što je jedan raspored za radne dane i drugi za vikend.
-
Konfigurišite Opustite se navodeći koliko dugo želite da se posvetite opuštanju prije spavanja, kao i prečice za svoje omiljene aplikacije prije spavanja.
Image
Kako urediti postavke spavanja na Apple Watch-u
Kasnije, možete urediti svoj raspored buđenja i postavke vraćanjem u aplikaciju Zdravlje ili to možete učiniti na Apple Watchu:
- Na satu pritisnite Digital Crown i dodirnite Sleep sa liste aplikacija.
-
Ako želite promijeniti svoje buđenje za sutra ujutro, dodirnite svoj raspored ispod Dalje. Zatim dodirnite i prilagodite svoje postavke. Možete promijeniti vrijeme buđenja, na primjer, isključiti alarm ili promijeniti zvuk alarma.
Image -
Ako želite promijeniti detalje buđenja za neki drugi dan kasnije u sedmici, skrolujte prema dolje i dodirnite Puni raspored. Zatim izvršite bilo kakve promjene.
Kako Apple Watch praćenje spavanja funkcionira
Kada postavite raspored spavanja, vaš Apple Watch i iPhone rade zajedno kako bi pratili vaš san i pomogli vam da se probudite.
U zavisnosti od modela sata koji posjedujete, možda ćete morati da ga punite uveče da preživite noć. Ako ste uključili Podsjetnike o punjenju u odjeljku Sleep aplikacije Watch, dobit ćete podsjetnik na svom satu da ga napunite ako je nivo baterije prenizak da preživi noć.
Ako imate Seriju 3, vjerovatno ćete morati osigurati da je vaš sat blizu potpunog punjenja, dok Series 4 ili novija ne bi trebala imati problema da stigne do jutra sa samo 30 posto baterije prije spavanja.
Evo šta još možete očekivati od praćenja sna:
-
Malo prije vašeg određenog vremena za spavanje, Wind Down će početi. Wind Down uključuje način rada Ne ometaj i prikazuje ekran za spuštanje dobrog večera na vašem iPhone uređaju koji skriva većinu iPhone funkcija. Za pokretanje bilo koje prečice koje ste naveli za period zatvaranja prozora, dodirnite Shortcuts da vidite iskačući prozor sa prečicama koje ste naveli.
- U vrijeme spavanja, ekran vašeg sata će se zatamniti, kako bi se smanjile smetnje i sačuvala baterija. Možete da dodirnete ekran da vidite vreme ili da okrenete digitalnu krunu da otključate ekran i da ga privremeno vratite u normalu. Nakon što prestanete koristiti ekran, ponovo će se zamračiti do jutra.
- U isto vrijeme, ekran vašeg iPhone-a će se promijeniti na stranicu Sleep Well, koja skriva većinu iPhone funkcija (iako još uvijek možete pokrenuti svoje prečice za odmaranje).
-
Kada dođe jutro, vaš sat će vibrirati kako bi vas probudio i oglasit će se vaš odabrani alarm za buđenje. Možete dodirnuti Snooze ili isključiti alarm bilo sa ekrana iPhone-a ili sa vašeg Apple Watch-a.
Image - Na svom telefonu vidjet ćete ekran dobrodošlice koji možete odbaciti da biste normalno koristili telefon.
Koji modeli Apple satova prate spavanje?
Dok su mnoge fitnes narukvice i pametni satovi godinama imali mogućnost praćenja sna, Apple Watch nije imao sve do nedavno.
Počevši od WatchOS-a 7, Apple Watch službeno podržava praćenje sna na Apple Watch serijama 3, 4, 5 i 6. Ako posjedujete kompatibilan sat, provjerite jeste li instalirali najnoviju verziju Apple-a Gledajte OS da pratite svoj san.
