Aplikacija Aktivnost na vašem Apple Watch-u omogućava vam da pratite koliko se krećete, stojite i vježbate tokom dana kako biste mogli postići svoje ciljeve aktivnosti. Cilj Move prati potrošene kalorije; zadani cilj kalorija je određen informacijama koje unesete, kao što su visina, težina, dob i spol. Zadani cilj za stajanje je postavljen na 12 sati, a cilj za vježbu je postavljen na zadanu vrijednost od 30 minuta.
Lako je prilagoditi i promijeniti vaše ciljeve aktivnosti u bilo kojem trenutku kako biste ih učinili izazovnijim ili realnijim.
Upute ovdje se odnose na Apple Watch uređaje koji koriste watchOS 7 ili noviji. U watchOS 6 i ranijim verzijama, mogli ste promijeniti svoj cilj sagorijevanja kalorija, ali niste mogli urediti svoje ciljeve za stajanje i vježbanje.
Kako promijeniti svoje ciljeve aktivnosti
Aplikacija Aktivnost olakšava prilagođavanje jednog cilja aktivnosti ili sva tri.
-
Pokrenite aplikaciju Activity na vašem Apple Watch-u. (Ikona aplikacije prikazuje tri zvona.)
Image - Skrolujte prema dolje i odaberite Promijenite ciljeve.
-
Koristite dugmad plus i minus za podešavanje dnevnog cilja Move povećanjem ili smanjenjem zadanih kalorija. Dodirnite Dalje kada završite.
Image - Koristite dugmad plus i minus za podešavanje dnevnog cilja vježbanja povećanjem ili smanjenjem minuta. Dodirnite Dalje kada završite.
-
Koristite dugmad plus i minus da podesite dnevni cilj stajanja. (Podrazumevano je postavljeno na 12 sati, što je maksimalno dozvoljeno.) Dodirnite OK kada završite.
Image
Kako pogledati broj koraka koje ste preduzeli u jednom danu
Apple Watch prati stepenice i stepenice koje se penju, ali za razliku od Fitbita i nekih drugih uređaja za praćenje aktivnosti, to nije njegova primarna funkcija. Umjesto toga, Apple Watch primjenjuje ove podatke prema vašim ciljevima Move and Exercise.
Da provjerite svoje trenutne korake i broj penjanja po stepenicama, pokrenite aplikaciju Aktivnosti na svom Apple Watch-u, a zatim se pomaknite prema dolje da vidite svoje trenutne ukupne korake, ukupnu udaljenost i pređene letove.
Provjerite svoj sedmični sažetak aktivnosti na Apple Watch-u
Ako više volite sedmični pregled vaših aktivnosti, lako je pristupiti ovim informacijama.
- Otvorite aplikaciju Activity na vašem Apple Watch-u.
-
Pomerite se prema dole i izaberite Nedeljni sažetak.
Image - Pogledajte sažetak prošle sedmice.
-
Pomerite se prema dole da vidite ukupne sagorene kalorije, prosečne dnevne sagorene kalorije, ukupan broj preduzetih koraka, dostignutu udaljenost, pređene letove i ukupno aktivno vreme.
Image
Kako uključiti ili isključiti obavještenja o aktivnostima Apple Watch
Ako ne želite da budete upitani da vježbate, ili ako ste isključili neka obavještenja i želite ih resetirati, lako je podesiti obavještenja aplikacije Aktivnosti koristeći vaš iPhone.
- Pokrenite aplikaciju Watch na vašem iPhone-u i dodirnite My Watch na dnu ekrana.
-
Tapnite Obaveštenja, a zatim skrolujte prema dole i izaberite Aktivnost.
Image -
Odaberite Dozvoli obavještenja da dozvolite standardna obavještenja aplikacije Aktivnosti. Odaberite Obavijesti isključene ako ne želite primati obavještenja iz aplikacije Aktivnosti.
Alternativno, odaberite Pošalji u centar za obavještenje da primate obavještenja, a da vam sat ne zuji. Ovo će prikazati crvenu tačku na vrhu ekrana koja vas upozorava na obavještenje, ali nećete dobiti zvučno ili haptičko obavještenje.
-
Da prilagodite svoja obavještenja, uključite ili isključite svoje Podsjetnike za stajanje, Dnevni trening obavještenja, Dovršenje cilja obavještenja, Posebni izazovi, ili Obavijesti o dijeljenju aktivnosti.
Image - Da prilagodite svoja Breathe obavještenja i podsjetnike, pokrenite aplikaciju Watch na svom iPhoneu i odaberite Moj sat na dnu ekrana.
-
Tapnite Obaveštenja, a zatim skrolujte prema dole i izaberite Breathe. Odaberite svoja odobrenja za disanje, a zatim uključite ili isključite pojedinačne obavijesti i podsjetnike za disanje.
Image
Kako provjeriti svoje Apple Watch Activity Awards
Aplikacija Apple Watch Activity vam omogućava da zaradite nagrade za različite lične rekorde, nizove i prekretnice. Da vidite sve trenutne nagrade, pokrenite aplikaciju Aktivnost na svom Apple Watchu i prijeđite prstom ulijevo da otvorite ekran nagrada. Dodirnite nagradu da vidite detalje.
Kako započeti trening za Apple Watch
Aplikacija Apple Watch Workout olakšava praćenje vaših treninga, a ovi podaci idu ka vašim ciljevima Kretanje, Vježbanje i Stajanje. Aplikacija Workout čak prati broj otkucaja srca tokom vježbanja, kao i broj aktivnih sagorjelih kalorija.
Evo kako započeti trening.
- Otvorite aplikaciju Workout na svom Apple Watch-u.
-
Izaberite vrstu treninga sa liste, kao što je Šetnja na otvorenom ili Trčanje na otvorenom. Vaši česti treninzi će biti navedeni prema vrhu.
Pomerite se prema dole i izaberite Dodaj trening da vidite dodatne treninge. Dodirnite Other da dodate prilagođeni trening.
-
Tapnite Otvori cilj za početak vježbanja. Pojavit će se mjerač odbrojavanja od tri sekunde, a zatim počinje praćenje vašeg treninga.
Image -
Da pauzirate ili završite trening, prevucite udesno i odaberite Kraj ili Pauza.
Image
