Key Takeaways
- Down Dog’s Meditation aplikacija je personalizirani način da meditirate kako želite kada želite.
- Prilagođavanja za sve, od muzike, trajanja, navođenja, perioda tišine i više, omogućavaju vam da svaki put imate drugačije iskustvo meditacije.
- Aplikacija olakšava meditaciju, bez obzira koliko ste iskusni u smirivanju uma.
Down Dog nova aplikacija za meditaciju je aplikacija za meditaciju za koju nisam znao da mi treba.
Ne bih rekao da sam iskusan meditator - pokušavam meditirati kada mogu i imam pregršt različitih aplikacija za meditaciju već preuzetih na moj telefon, pa sam bio skeptičan kako bi se ova aplikacija mogla istaknuti među njima. Ispostavilo se da aplikacija Down Dog's Meditation u potpunosti stoji jer ima prilagodljivost koju nijedna druga aplikacija koju sam koristio nema.
Meditacije se generiraju na osnovu vaših postavki, čineći svaku medijaciju drugačijim iskustvom svaki put. Ova aplikacija dokazuje da meditacija ne mora biti neka velika duhovna iskušenja, već jednostavno prilagođeni trenutak pauze u vašem danu.
Za razliku od drugih aplikacija za meditaciju, možete odabrati način na koji želite meditirati na osnovu toga kako se osjećate tog dana.
Prilagodite svoj Zen
Down Dog je poznat po aplikacijama za jogu, HIIT i barre, ali njegova aplikacija za meditaciju objavljena je u decembru kao posljednja ponuda u seriji. Međutim, ne morate biti samoproglašeni jogi (ili biti u stanju raditi psa okrenut prema dolje) da biste uživali u aplikaciji za posredovanje - samo morate biti otvoreni za nova iskustva.
Nakon preuzimanja aplikacije, bio sam upitan sa nizom izbora o tome kako želim da se odvijaju moje meditacije. Morao sam da izaberem koji mi je umirujući glas najviše odjeknuo, koju vrstu muzike preferiram (zvuci prirode, ambijentalna muzika, duhovni ili moždani talasi), koliko će trajati najduža tišina i dužinu same meditacije.
Od vas se također traži da odaberete koliko navođenja želite od glasa koji ste odabrali. Odabrao sam manje smjernica budući da sam ranije meditirao, ali više smjernica vam definitivno pomaže da zadržite fokus ako ste novi u meditaciji.
Važna stvar koju treba napomenuti je da možete promijeniti ove prilagodbe prije svake sesije, tako da nemojte svaki put imati osjećaj da ste zaglavili sa svojim originalnim postavkama.
Kada je došlo vrijeme da stvarno sjedim i meditiram, otkrio sam da je meditacija upravo ono što sam tražio. Muzika je bila umirujuća, pa čak i ako na sredini odlučite da vam se iz bilo kojeg razloga ne sviđa, možete odabrati novu pjesmu u gornjem desnom uglu.
Radio sam 15-minutnu večernju meditaciju za spavanje i 15-minutnu jutarnju meditaciju kako bih utemeljio dan. Večernja meditacija bila je fokusirana na opuštanje mog tijela i uma od dnevnog stresa i uključivala je tehnike vizualizacije koje su me pripremile za noć sanjanja.
S druge strane, dnevna meditacija je bila mnogo optimističnija u svojoj muzici, i koristila je pozitivne afirmacije i mantre da inspiriše moj um, a istovremeno ga čisti.
Da li je vrijedno?
Aspekt prilagođavanja aplikacije Down Dog Meditation čini je vrijednom preuzimanja na vaš telefon. Za razliku od drugih aplikacija za meditaciju, možete odabrati način na koji želite meditirati na osnovu toga kako se osjećate tog dana.
Ako želite samo pet minuta slušati zvukove prirode bez ikakvih smjernica, ili ako biste radije krenuli na potpuno vođeno 20-minutno putovanje meditacije s inspirativnom motivacijom, to možete učiniti s ovom aplikacijom.
Bio sam skeptičan kako se ova aplikacija može istaknuti među njima. Ispostavilo se da se [to] potpuno ističe jer ima prilagodljivost koju nema nijedna druga aplikacija koju sam koristio.
Posebno mi se sviđa kako možete prilagoditi količinu vođenja vaše meditacije, jer neke dane radije slušam ambijentalnu muziku, dok mi je drugi dan potreban neko da me podsjeti da budem zahvalan za ovaj trenutak.
Također cijenim da je aplikacija potpuno besplatna do jula, budući da svi trenutno prolazimo kroz teško vrijeme i mogli bismo koristiti besplatno oslobađanje od stresa.
Ono što mi se nije svidjelo u aplikaciji Down Dog je to što čak i sa svim prilagodbama, još uvijek ne možete odabrati tačnu temu meditacije - ona jednostavno generiše jednu za vas. Odabir teme mogao bi biti koristan ako želite da budete motiviraniji ili produktivniji kada meditirate na početku dana ili želite da se smirite i vježbate zahvalnost uveče.
Sve u svemu, mislim da bih se konačno mogao držati svakodnevne prakse meditacije sa prilagodljivom aplikacijom poput ove da radim ono što se osjećam u tom trenutku umjesto da slušam nešto što je već snimljeno.
