Key Takeaways
- Instagram je ove sedmice objavio novu funkciju Uzmi pauzu za sve korisnike.
- Korisnici mogu kontrolirati funkciju u svojim postavkama i odabrati željeno vrijeme pomicanja prije nego što se pojavi podsjetnik za pauzu.
-
Podsjetnici su korisni, ali zapravo je sve o samopoštovanju kada je u pitanju trošenje manje vremena na društvenim mrežama.
Svima bi nam dobro došao mali odmor od društvenih medija, a čak i same platforme to počinju prepoznavati.
Instagram je upravo ove sedmice svima objavio funkciju Uzmi pauzu, s ciljem da vas podsjeti da napravite pauzu od skrolovanja kada ste predugo na Instagramu. Ova funkcija uglavnom ima za cilj da spriječi mlađe korisnike da postanu previše zavisni od društvenih medija, ali budimo iskreni, svi na Instagramu, bez obzira na godine, vjerovatno troše previše vremena na to.
Iako je ova funkcija korak u pravom smjeru za platforme za rješavanje problema prevelike potrošnje društvenih medija, na kraju je na pojedinačnim korisnicima da s vremena na vrijeme naprave pauzu.
Odmorite se
Funkcija Take a Break je prvobitno najavljena kao test u novembru, ali je službeno počela da se prikazuje u SAD-u, Velikoj Britaniji, Irskoj, Kanadi, Novom Zelandu i Australiji ove sedmice. Instagram je rekao da je na osnovu početnih testova ove funkcije, više od 90% tinejdžerskih korisnika držalo podsjetnike na pauzu uključene.
Nakon kratkog pogleda na moje aktivnosti na Instagramu, moj dnevni prosjek je jedan sat i 40 minuta-oof.
Izvršni direktor Instagrama Adam Mosseri ranije je rekao da je kompanija radila sa stručnjacima treće strane na uokviru ove funkcije i koje savjete treba dati u podsjetnicima.
"Iako je redovno praviti pauze od ekrana bilo izazovno u posljednje vrijeme, to je bio dobar savjet dugi niz godina, a inicijative koje to ohrabruju treba podržati", rekao je Boris Radanović, Centar za sigurniji internet u Velikoj Britaniji, u Instagram postu na blogu o najavi. "Nastavićemo da radimo sa Instagramom u tom pogledu i nadamo se da ovo predstavlja korak u pravom smeru."
Ova funkcija se može pronaći u postavkama Instagrama > Vaša aktivnost. Možete postaviti tajmer da vas upozori na 10, 20 ili 30 minuta da napravite pauzu, a podsjetnik će se prikazati na cijelom ekranu koji predlaže da napravite pauzu.
Podsjetnik također predlaže da nekoliko puta duboko udahnete, zapišete o čemu razmišljate, poslušate svoju omiljenu pjesmu ili izbacite nešto sa svoje liste obaveza umjesto da nastavite listati.
Spusti telefon
Prema časopisu Journal of Social and Clinical Psychology, preporučeno vrijeme koje biste trebali provoditi na društvenim mrežama dnevno (to su SVE platforme, zajedno) je 30 minuta. Nakon kratkog pogleda na moje aktivnosti na Instagramu, moj dnevni prosjek je jedan sat i 40 minuta-oof.
Očigledno, potrebna mi je funkcija Uzmi pauzu, pa sam je postavio da me podsjeti na 20 minuta da napravim pauzu. Da vam kažem - 20 minuta brzo prolazi. Možete biti u zečjoj rupi o nekoj temi, a da niste ni svjesni koliko je vremena prošlo. Iznenadio sam se kada je podsjetnik iskočio jer mi se nije činilo ni 20 minuta, ali poslušno sam izašao iz Instagrama i spustio telefon.
Slijedio sam savjet o podsjetniku, pogledao svoju listu obaveza da provjerim nekoliko stvari i napravio brzu sesiju meditacije da se nakratko isključim. Ipak, uvijek sam donosio svjesnu odluku da spustim telefon i obavim još jednu aktivnost – lako sam mogao zanemariti podsjetnik i nastaviti skrolovati, a nikome to ne bi znalo niti bi bilo briga.
Da li je vrijedno?
U dva dana koliko sam koristio funkciju Uzmi pauzu, smanjio sam svoje ukupno vrijeme provedeno na Instagramu na samo oko sat vremena bolje od onoga što sam imao prije, ali još uvijek nije idealno. Takođe, nisam testirao ovu funkciju tokom vikenda, kada je veća verovatnoća da ću besciljno skrolovati po aplikacijama društvenih medija.
… na kraju je na pojedinačnim korisnicima da s vremena na vrijeme naprave pauzu.
Takođe je važno napomenuti da funkcija Uzmi pauzu radi samo dok koristite aplikaciju. Dakle, ako napustite aplikaciju da provjerite svoju e-poštu, a zatim se vratite na skrolovanje, tajmer se u suštini resetira, čineći podsjetnik nekako besmislenim.
Sve u svemu, trebat će mi više od funkcije Uzmi pauzu da se svjesno odjavim s društvenih mreža - bit će potrebna svjesna promjena navika (kao što je zamjena podizanja telefona za knjigu) stvarno uradi trik.
