Key Takeaways
- Miševi tjeraju vaš zglob u uvrnuti položaj.
- Vertikalni miševi su udobni kao rukovanje, samo bez ljepljivog, prečvrstog držanja.
- Ne koristite miš? Pokušajte prebaciti ruku na trackpad vašeg laptopa.
Ergonomija miša je užasna. Trzaji prstiju, nespretni uglovi i skoro nikakva podrška za ruke čine miševe noćnom morom za uvrtanje zglobova.
Ako imate bol u zglobu, prvi korak je da prestanete sa svime što radite. Verovatno nećete moći da poništite štetu, ali možete prestati da je pogoršavate. A jedan od načina da to učinite, ako insistirate na korištenju miša, je da idete okomito. Vertikalni miševi vam omogućavaju da radite u prirodnijoj orijentaciji rukovanja, a ne u proniranom položaju na koji smo navikli. A Logitechov novi lift ovo čini lakšim i jeftinijim nego ikad.
"Okomiti miš ograničava količinu pronacije (položaj dlana prema dolje) u poređenju sa tradicionalnim dizajnom miša. Pronacija se smatra nezgodnim držanjem i može biti prilično problematična za mnoge ljude. Ovaj miš drži ruka u položaju 'rukovanja' što je neutralan stav, " rekla je za Lifewire putem e-pošte certificirani profesionalni ergonomist Darcie Jaremey.
Ruke gore
Jedan razlog zašto je miš loš za vaš zglob je taj što vas tjera da ga okrećete. Za dizajnera miša, ima smisla napraviti lijep, uredan, ravan pak s nekoliko dugmadi koji vam padaju pod prste, ali za ljudsku anatomiju, okomito je mnogo udobnije. Samo probaj odmah. Položite ruku dlanom nadole na sto pored računara ili tastature. Primijetite naprezanje duž vanjskog ruba podlaktice. I onda primijetite kako se vaš lakat, rame i grudi trenutno osjećaju.
Sada okrenite ruku, tako da bude okomito, palac okrenut prema gore. Mnogo bolje, zar ne?
Okomiti miš vam omogućava da držite ruku u ovom položaju. Doći će do većeg pozicionog prijelaza od miša do tastature i nazad, i to će se neko vrijeme osjećati čudno, ali vertikalni miš ima prednost u odnosu na druge ergonomske uređaje jer već znate kako ga koristiti. To je samo miš na svojoj strani. Dugmad i dalje padaju pod vašim prstima, a dugmad za palac je lakše dohvatiti.
"Nekada sam imala bolove u ramenu i utrnulost ili trnce u ruci", rekla je konsultant za digitalne medije Simone Colavecchi za Lifewire putem e-pošte. "Koristim vertikalni miš dvije godine i to mi je značajno poboljšalo stanje."
Logitechov novi lift je jeftinija (70 USD) alternativa njegovom MX Vertical vodećem modelu (100 USD). Takođe je nešto manji, ali drži ruku pod istim uglom od 57 stepeni. Kao i skoro sve Logitechove ulazne periferije, može se povezati putem Bluetooth-a ili pomoću Logitech-ovog vlasničkog Logi Bolt USB prijemnika, koji se uključuje u USB port i po mom iskustvu je pouzdaniji od Bluetooth-a.
A za razliku od Vertical MX-a, Lift dolazi u crnoj, ružičastoj i beloj, kao iu verziji za levu ruku (samo crna).
"Okomiti miš najviše koristi ovim specifičnim slučajevima: onima koji imaju neku vrstu nelagode/kompresije mekog tkiva između ručnog zgloba i radne površine; onima koji pomiču zglobove na bilo koju stranu tokom pokreta mišem; onima koji imaju tendenciju da prečvrsto uhvatite tradicionalnog miša, što može dovesti do stanja kao što je teniski lakat; i onih koji imaju simptome sindroma karpalnog tunela, " kaže Jaremey.
Druge opcije
Možda miš nije za vas. Ako je tako, postoje i druge opcije. Jedan je da samo zamijenite ruke. Ako je vaš trenutni miš simetričan, možete ga jednostavno početi koristiti u drugoj ruci i (opcionalno) zamijeniti dugmad u postavkama vašeg računala. Ovo je također odlična opcija za korisnike trackpad-a. U početku će izgledati neverovatno nezgodno, ali naviknut ćete se.
Učinio sam upravo to prije nekoliko godina kada sam prvi put dobio bol u zglobu. Držim trackpad na svojoj nedominantnoj strani i trackball na desnoj strani kada mi treba veća brzina ili tačnost nego što to trackpad može postići.
Da, kugla za praćenje. Nema mnogo dobrih, ali ako imate velike ruke, preporučujem Elecom Huge, koji je - kao što mu ime govori - ogroman. Takođe je zaista udoban jer možete prevući ruku preko njegovog masivnog podstavljenog tijela.
I ne zaboravite olovke. Wacom i drugi proizvođači prave olovke za upotrebu sa računarima. Dizajneri i umjetnici ih koriste, ali su dobri i za obične ljude. Ali šta god da radite, ako vas boli zglob, uradite bilo šta drugo odmah.
