Kasno noćno korištenje interneta može ometati vaš raspored spavanja, ali postoje neke stranice koje su zapravo dizajnirane za vrijeme spavanja. Označite ove web stranice kako biste lakše spavali noću.
Ove web stranice su dostupne u bilo kojem web pretraživaču. Postoje i aplikacije za posredovanje za iOS i Android koje pomažu u poboljšanju sna.
Najbolji kalkulator ciklusa spavanja: SleepyTi.me
Šta nam se sviđa
- Nudi nekoliko različitih metoda za izračunavanje idealnog vremena buđenja.
- Jednostavno i lako za upotrebu.
- Dobro radi u mobilnim web preglednicima.
Šta nam se ne sviđa
- Preporučeni ciklusi spavanja su zasnovani na prosjeku.
- Gole kosti sa ograničenim karakteristikama.
- Zahtijeva zasebnu aplikaciju ili uređaj za vaš alarm za buđenje.
SleepyTi.me je jednostavan kalkulator spavanja. Samo unesite vrijeme koje vam je potrebno da se probudite, a SleepyTi.me će vam predložiti u koje vrijeme trebate zaspati. Dobit ćete nekoliko predloženih vremena na osnovu brojanja unatrag u ciklusima spavanja od vremena koje ste upisali u kalkulator. Dakle, ako ne želite da se mučite da ustanete iz kreveta, pokušajte da se probudite u neko od ovih vremena kako biste ostali u skladu sa svojim ciklusom spavanja. Alternativno, možete unijeti vrijeme za spavanje i dobiti preporučeno vrijeme buđenja.
Najbolji zvuci kiše: kišno raspoloženje
Šta nam se sviđa
- Jednostavno za upotrebu.
- Companion aplikacija dostupna za Android i iOS.
- Prijatne pozadinske slike.
- Bijeli šum je živahan i realističan.
Šta nam se ne sviđa
- Dostupna je samo jedna vrsta bijelog šuma.
- Zvuk iz mobilne aplikacije je slabijeg kvaliteta.
- Desktop verzija zahteva da onemogućite režim mirovanja računara.
Rainy Mood je odlična web stranica na kojoj možete označiti neku umirujuću pozadinsku buku koju možete slušati besplatno uz neke slušalice. Ova jednostavna web stranica pušta stalan tok zvukova kiše i grmljavine. Tu je i link na dnu koji se mijenja iz dana u dan i daje vam mogućnost da pustite predloženi YouTube video instrumentalne muzike pomiješane sa zvucima oluje.
Najbolja muzika za spavanje: Brain.fm
Šta nam se sviđa
-
Veliko prilagodljiv s više postavki.
- Veliki asortiman numera dostupan za premium korisnike.
- Preskočite numere koje vam se ne sviđaju.
- Dostupne su prateće aplikacije za Android i iOS.
Šta nam se ne sviđa
- Nema opcije za odabir određene muzike.
- Besplatna verzija je veoma ograničena.
- Nije dostupna trajna besplatna opcija.
Poput Rainy Mood, Brain.fm je još jedan muzički servis sa zvučnim efektima dizajniran da pomogne ljudima da se odmore. U stvari, numere uključene na Brain.fm su naučno testirane i dokazano poboljšavaju san. Kada odaberete stazu za spavanje, možete birati između pjesama za kratko ili punih osam sati sna. Brain.fm je premium usluga, ali ćete moći isprobati nekoliko pjesama besplatno prije nego što odlučite da platite za neograničeno korištenje. Osim što poboljšava san, ima i muziku koja pomaže u poboljšanju fokusa i opuštanja.
Pratite svoj unos kofeina: kalkulator kofeina
Šta nam se sviđa
-
Uključen je veliki asortiman pića s kofeinom.
- Proračuni zasnovani na težini poboljšavaju preciznost.
- Besplatno i jednostavno za upotrebu.
Šta nam se ne sviđa
- Nije dostupne prateće mobilne aplikacije.
- Web stranica sadrži nepotreban tekst i oglase.
Svi znaju da je kofein stimulans koji može negativno uticati na san. Kalkulator Caffeine Informer-a može vam dati dobru ideju o tome gdje povući crtu na određenim napitcima koji sadrže kofein. Samo odaberite piće, unesite svoju težinu i pogledajte šta kalkulator preporučuje kao siguran maksimalni dnevni unos. Imajte na umu da kofein može utjecati na vas 5-6 sati nakon konzumiranja, pa si odredite odgovarajuće vrijeme prekida u skladu s tim kada planirate da se vratite preko noći.
Automatski podesite ekran za vrijeme za spavanje: F.lux
Šta nam se sviđa
-
Automatski prilagođava ekran na osnovu sunčeve svjetlosti u vašem poštanskom broju.
- Aplikacija radi u pozadini bez ometanja vašeg drugog posla.
- Dostupno za više platformi.
Šta nam se ne sviđa
- Morate ponovo pokrenuti aplikaciju da ponovo otvorite kontrolni prozor.
- Mobilni uređaji moraju biti razbijeni ili ukorijenjeni za korištenje aplikacije.
- Malo utiče na prikaz boja.
Monitor vašeg računara ili ekran mobilnog uređaja može automatski podesiti svjetlinu ekrana u skladu s količinom svjetla u prostoriji, ali F.lux je alat koji uvelike poboljšava ovu funkciju. Zapravo prati sunčevu svjetlost prema dobu dana, automatski mijenjajući nijansu kada sunce zađe tako da više liči na unutrašnje svjetlo.
Zašto je ovo korisno? Plava svjetlost koju emituju ekrani ima tendenciju da kvari vaš unutrašnji sat tako što navodi vaše tijelo da misli da je dan. F.lux zatamnjuje vaše ekrane u toplu nijansu tako da svjetlost kojoj ste izloženi noću ne utiče toliko na vaš ciklus spavanja.
