Key Takeaways
- Zaposleni na Facebooku će dobiti 1000 dolara za kupovinu zdravije kancelarijske opreme i rad kod kuće.
- Iznenadili biste se koliko je ergonomska bila vaša stara kancelarija.
- Ne morate da trošite tonu novca da svoju kućnu kancelariju učinite boljom nego što jeste.
Prošle sedmice, Facebook je produžio svoje aranžmane za rad od kuće za zaposlenike do jula 2021. Takođe će tim zaposlenima dati do 1.000 dolara za postavljanje. Velike su šanse da nećete dobiti tu vrstu stipendije, ali još uvijek postoje stvari koje možete učiniti da poboljšate svoju kućnu kancelariju.
Facebook ima skoro 50.000 zaposlenih, a većina njih od marta radi od kuće. U ovom trenutku možemo pretpostaviti da je ovo polutrajna situacija.
Zajedno sa brojnim drugim kompanijama, Facebook otkriva da njegov posao može dobro funkcionirati bez povlačenja svih da rade u istom fizičkom prostoru. Kada i ako se vratimo u zajedničke poslovne prostore, mnogi ljudi će nastaviti raditi od kuće.
Radite kod kuće
Na poslu, možda ste navikli da sjedite u Aeron stolici ili uživate u stolu za sjedenje/stajanje. Ako koristite prijenosni računar, vjerovatno imate ergonomski postavljen monitor u položaju bez odsjaja. Kod kuće vjerovatno dijelite previsok kuhinjski sto sa cimerom ili supružnikom. Najbolje čemu se stručnjak za ergonomiju može nadati je da svoj MacBook postavite na gomilu knjiga i obrišite prašinu sa stare Bluetooth tastature i miša.
„Vaša kancelarijska postavka prije COVID-a bila je vjerovatno ergonomičnija nego što ste mislili,” rekao je James Olander, osnivač i dizajner The Roost Stand u e-poruci za Lifewire.“Mnogi/većina poslodavaca rade s ergonomistima kako bi bili sigurni da tijela (i rezultati) njihovih zaposlenika ne budu uništeni.”
James' Roost Stand je ultra-lagano, čvrsto, sklopivo postolje za laptop dizajnirano da postavi ekran vašeg računara u visinu očiju, tako da se ne pogrbite i uništite ramena, vrat i ruke.
Najveća opasnost za kućne radnike je „nedostatak svijesti o tome koliko je loša postavka vašeg doma“, kaže on. Vaše tijelo može izdržati neki nivo zlostavljanja nekoliko mjeseci, pa vam se čak može učiniti da je sve u redu. Ipak, na kraju, loša ergonomija i moguće ozbiljne povrede će sustići.
Podignite ekrane zaposlenih u visini očiju, a tastature na ravnoj površini 3-6 inča više od kopče vašeg pojasa. --James Olander, osnivač i dizajner The Roost Stand.
Za većinu nas, rad kod kuće je viđen kao privremeni, brza pauza prije povratka u ured. To je značilo da malo nas vidi potrebu za ulaganjem u ergonomski kućni radni prostor. A uz prijetnju iznenadne nezaposlenosti, malo ljudi je imalo sredstava ili volje da kupi stojeće stolove ili nove monitore. Facebookov budžet od 1.000 dolara za opremu za kućnu kancelariju priznaje ovaj problem i dovoljan je da ga popravi. Postoje i jeftiniji načini, ako ne dobijete slatku stipendiju za nadogradnju vašeg podešavanja.
Učinite svoju kućnu kancelariju sigurnijom
Vjerovatno ste vidjeli dijagrame idealne ergonomske postavke za rad na računaru: stolica s blago nagnutim sjedištem i visinom stola koja je dovoljno niska da omogući ugao od 90˚ između podlaktice i nadlaktice dok kucate. Važna je i visina vašeg ekrana. Trebali biste to moći vidjeti bez naprezanja vrata.
Loša vijest je da je vaš kuhinjski sto previsok. U stvari, većina kancelarijskih stolova je takođe previsoka, zbog čega mnogi od njih imaju klizno ležište za tastaturu ispod. Nije tu samo da bi stvari bile uredne.
„Minimum: postavite ekrane zaposlenih u nivo očiju, a tastature na ravnoj površini 3-6 inča više od kopče vašeg pojasa,” kaže James. “Pošto će biti na laptopima, morate odvojiti njihovu tastaturu od ekrana da biste to postigli.”
Za ovo možete koristiti eksterni monitor postavljen na ispravnu visinu, što vam omogućava da nastavite da koristite tastaturu i trackpad vašeg laptopa ako želite. Drugi način je da postavite ekran laptopa u nivo očiju i koristite eksterni miš i tastaturu.
Dok James preporučuje svoj Roost stalak (koristio sam ga godinama i mogu potvrditi da je odličan), on ima odličnu budžetsku opciju. “Najjeftiniji je Anker eksterna Bluetooth tastatura i miš od Amazona, i kutija za cipele ispod vašeg laptopa kako bi njegov ekran bio do visine oka.”
Ako ste zaista zapeli sa jeftinom kancelarijskom stolicom, onda postoji nekoliko načina da poboljšate situaciju. Pogledajte ovaj sjajan video od Wirecutter-a.
Sit-Stand
Cjelodnevno sedenje nije dobro za vas, a stajanje po ceo dan nije nužno bolje, ali vam nije potreban fensi, električni sto za sedenje da biste se kretali. Lako možete napraviti svoj vlastiti. Imam Ikea Frosta stolicu koju sam upravo stavio na sto. Stavljam tastaturu i trackpad na vrh, a zatim dodam svoj iPad na postolje koje ga podiže malo više.
Nije savršeno - ekran je još uvijek malo prenizak - ali mi pomaže da promijenim poziciju. Ako pokušate ovo, obavezno slijedite savjet Jamesa Olandera o držanju novog "radnog stola" nekoliko inča iznad kopče za pojas.
I na kraju, ne zaboravite da pravite pauze. Postavite tajmer da vas ustane sa stola svakih 30 minuta, protegnite se i hodajte okolo.
Ako vam poslodavac daje 1000 dolara, sada znate kako ga potrošiti. Ali svoje radno okruženje možete učiniti sigurnim samo uz malo svijesti i nekoliko brzih hakova.
