Pokušavate da postanete fit? Ne tražite dalje od svog pametnog telefona da vam pomogne da postavite neke ispravne ciljeve, pratite svoj napredak i podijelite svoje rezultate na mreži sa svojim prijateljima ili zajednicom aplikacija.
Evo nekih popularnih i potpuno besplatnih aplikacija za dijetu i fitnes koje će vas naučiti kako da počnete s drugačijim životnim stilom i da vas usput motiviraju.
Izgubi
Šta nam se sviđa
- Ogromna baza podataka o hrani uključuje restoransku hranu i popularna jela za dostavu.
- Snažan društveni aspekt sa izazovima.
- Besplatna verzija uključuje većinu funkcija koje ljudi koriste.
Šta nam se ne sviđa
- Potrebna je svakodnevna pažnja.
- Neki unosi u bazu podataka ne uključuju kompletne nutritivne informacije.
- Neke funkcije zahtijevaju premium pretplatu.
Izgubi! je moj lični favorit. Ako želite da vas motivira web-bazirana fitnes zajednica, ovo morate isprobati. Možete se pridružiti grupama, dodati prijatelje, komentirati profile drugih korisnika ili evidentirane aktivnosti, učestvovati u događajima i još mnogo toga. Lose It! je aplikacija za praćenje kalorija koja izračunava dnevni proračun kalorija za vas na osnovu vaših ličnih statistika i ciljeva i pruža vam ugrađenu biblioteku namirnica i aktivnosti za vježbanje koje možete koristiti za dnevno evidentiranje. Lose It! je dostupan na webu, kao i za iOS i Android uređaje.
Posjetite Lose It!
MyFitnessPal
Šta nam se sviđa
- Interfejs online dnevnika za bilježenje kalorija i vježbanje.
- Više od 350 vježbi u bazi podataka.
- Prilagodljivi lični profili prehrane.
Šta nam se ne sviđa
- Nije moguće urediti veličinu porcije skeniranih namirnica.
- Podržana je besplatna verzija.
- Zahtijeva bežični signal čak i za snimanje kalorija.
Slično Lose It!, MyFitnessPal je još jedna izuzetno popularna aplikacija i online zajednica koja može pratiti vaše kalorije i aktivnost tako da možete postići svoje fitnes ciljeve. Možete komunicirati sa drugim korisnicima, postaviti svoje ciljeve na osnovu vaših ličnih podataka i birati iz biblioteke od preko 3 miliona namirnica za sve vaše dnevne potrebe praćenja. MyFitnessPal je dostupan na webu, za iOS i Android.
Posjetite MyFitnessPal
Fitocracy
Šta nam se sviđa
-
Pokriva skoro svaki scenario vježbanja.
- Društveni aspekti uključuju interesne grupe, izazove i misije, fitnes timove i rang listu.
- Čist interfejs za evidentiranje treninga.
Šta nam se ne sviđa
- Bez dijetetske/kalorijske komponente.
- Ne prihvata prilagođene vježbe.
- Prilagođava metričke i imperijalne mjere, ali morate odabrati jednu i ne možete koristiti obje.
Fitocracy je kompletna fitnes društvena mreža koja djeluje kao vaš vlastiti pratilac i trener svakodnevnog vježbanja, sa preko 900 različitih vježbi koje možete pratiti za trening snage, kardio i trbušnjaka. Korisnici, zvani "Fitocrats", mogu vam pomoći da vas motivišete na vašem vlastitom putovanju. Možete pratiti druge Fitokrate za svakodnevnu inspiraciju, pridružiti se izazovima, dobiti pomoć od onih koji su iskusni ili čak pokrenuti duel jedan na jedan ako se osjećate super konkurentno. Fitocracy možete nabaviti na webu i na iOS i Android uređajima.
Posjetite Fitocracy
Fooducate
Šta nam se sviđa
- Ocjenjuje hranu koristeći 10 rangova s nekim rangiranim A+.
- Skenira bar kodove na proizvodima za informacije o nutritivnim vrijednostima.
- Sadrži bazu podataka o hrani kada korisnici nemaju etiketu za skeniranje.
Šta nam se ne sviđa
- Dodavanje funkcija i praćenje dodatnih nutrijenata zahtijeva pretplatu.
- Nije uključena komponenta aktivnosti.
- Namijenjeno početničkoj publici, ne svim nivoima korisnika.
Sljedeći put kada idete u kupovinu, pripremite se za korištenje aplikacije Fooducate. Ova zgodna aplikacija koristi kameru vašeg uređaja za skeniranje bar kodova prehrambenih proizvoda i vraća ocjene na osnovu sastojaka i nutritivnih komponenti proizvoda. Na primjer, jedna marka hljeba može biti ocijenjena sa C- zbog rafiniranog brašna, dok druga vrsta kruha može biti ocijenjena sa A- za uključivanje integralnog pšeničnog brašna. Također možete pretraživati prehrambene proizvode po nazivu ili kategoriji unutar aplikacije, vidjeti istaknute proizvode (dobre i loše) ili upoređivati proizvode kako biste mogli odabrati alternative. Možete ga nabaviti i za iPhone i Android, kao i na webu.
Posjetite Fooducate
Fitbit
Šta nam se sviđa
- Aplikacija prati aktivnost, težinu, hranu, hidrataciju i san.
- Korisnici pametnih telefona bez Fitbit uređaja mogu pratiti osnovne statistike kao što su koraci, udaljenost i potrošene kalorije.
- Izazovi s prijateljima, ljestvice i sticanje značaka povećavaju motivaciju.
Šta nam se ne sviđa
- Ne postoji način da uredite statistiku kada ne nosite svoj Fitbit dio dana.
- Ne možete izbrisati stare poruke i obavještenja.
- Aplikaciji treba poboljšati praćenje hrane za domaća jela.
Ako imate bilo koji od Fitbit gadžeta za praćenje aktivnosti, poželjet ćete nabaviti mobilnu aplikaciju koja ide uz to. Osim praćenja aktivnosti, možete postaviti svoj dnevni cilj kalorija, koji se automatski ažurira dok unosite obroke i grickalice u aplikaciju. Zabilježite svu svoju hranu, vodu, treninge i dodatne aktivnosti u pokretu, čak i ako ste van mreže. Birajte hranu i aktivnosti pohranjene u bazi podataka ili dodajte svoje vlastite prilagođene unose i takmičite se sa svojim prijateljima na tablici najboljih aplikacija. Postoji aplikacija za Android i iOS, a svom računu možete pristupiti i s weba.
Posjetite Fitbit
RunKeeper
Šta nam se sviđa
- Statistika jasno prikazana u čistom, atraktivnom interfejsu.
- Uključuje mape trčanja sa podjelama.
- Takođe prati hodanje, eliptičke sesije i druge vježbe.
Šta nam se ne sviđa
-
Aplikacija je Nike Training Club'shortText='null'uri='https://www.nike.com/us/en_us/c/womens-training/apps/nike-training-club'hideOnTOC=' null'}}; index=0; key=null] mntl-sc-list-item- title mntl-sc-block tech-sc-block-heading mntl-sc-block-heading"> Nike Training Club
Šta nam se sviđa
- Aplikacija uključuje treninge za sve nivoe fitnesa.
- Zagrijavanje i hlađenje su uključeni u treninge.
- Aplikacija nudi treninge sedmice i savjete za meditaciju za početnike.
Šta nam se ne sviđa
- Velika aplikacija zauzima dio prostora.
- Funkcija popularnih planova zamijenjena kontraintuitivnim kolekcijama.
Aplikacija Nike Training Club kreira personalizovani trening za vas i uči vas različitim vežbama koristeći kombinaciju fotografija, video zapisa i uputstava za štampanje. Aplikacija zahtijeva da odaberete svoje ciljeve vježbanja, a zatim odaberete odgovarajući režim vježbanja za vas. Na primjer, ako se želite fokusirati na određene mišićne grupe u smislu snage i toniranja, aplikacija odabire najbolje vježbe koje ciljaju ta područja. Dok ustrajete u svom režimu vježbanja uz pomoć aplikacije Nike Training Club, zarađujete bodove da biste dobili pristup dodatnim vježbama i receptima. Također možete konfigurirati svoje treninge tako da rade s vašom muzičkom bibliotekom i kreirati dnevnik za praćenje vašeg napretka. Dostupan je za iOS i Android.
Posjetite Nike Training Club
