Key Takeaways
- Ako vas korona virus drži podalje od teretane i vaših novogodišnjih fitnes odluka, možda biste željeli isprobati trening u virtuelnoj stvarnosti.
- Naučnici kažu da postoje stvarne koristi od virtuelnog vježbanja, a čak možete pronaći i ocjene na internetu koje vam pokazuju koliko kalorija će sagorjeti igranjem određene igre.
- Jedan primjer nove vrste VR fitnes igara je Supernatural, koja nudi niz udaljenih okruženja u kojima se možete znojiti do svakodnevnih rutina vježbanja.
Ako je pandemija korona virusa poremetila vaše uobičajene novogodišnje fitnes odluke, razmislite o pokušaju virtuelne stvarnosti da dođete u formu.
Aplikacije virtuelne stvarnosti namenjene fitnes publici u rasponu od boksa do svih vrsta vežbi u virtuelnim okruženjima. Ali iako su slike možda virtuelne, znoj je stvaran, a iza ideje stoji čak i neka nauka. Nedavni rad u British Journal of He alth Psychology otkrio je da se vježbači osjećaju bolje kada se urone u muziku i kompjuterski simulirana okruženja.
"Bilo je prilično zapanjujuće kako je kombinacija virtuelne stvarnosti i muzike pojačala zadovoljstvo vezano za vežbanje, u poređenju sa samo muzikom ili uslovima kontrole, " jedan od koautora rada, Kostas Karageorghis, profesor na Univerzitetu Brunel u Londonu, stoji u saopštenju za javnost.
"Naša otkrića pokazuju obilan potencijal za korištenje virtuelne stvarnosti u kombinaciji s muzikom kako bi ljudi bili fizički aktivniji u vlastitim domovima."
Igre u ime nauke
Autori lista su sproveli eksperiment sa 24 volontera na biciklima za vježbanje i otkrili da korištenje VR-a s muzikom povećava percipirano uživanje za 26,4%, u poređenju sa kontrolnim stanjem bez VR-a ili muzike. A VR u kombinaciji sa muzikom povećao je uživanje za 17,5%, u poređenju sa muzikom samostalno.
Tim na Institutu za zdravlje i vježbanje virtuelne stvarnosti na Državnom univerzitetu u San Francisku radi na izračunavanju vrste treninga koje VR igre mogu pružiti korisnicima. "U osnovi gledamo kako igranje virtuelne stvarnosti može biti oblik vježbe," rekao je za NBC dr. Jimmy Bagley, glavni istraživač i docent kineziologije.
Njegov tim je kreirao online ocjene VR vježbi. Koristeći ovaj kalkulator, igranje Orc Hunter sagorijeva oko četiri kalorije u minuti, isto kao i hodanje. Da biste stvarno spalili kalorije, možda biste željeli igrati Audio Trip, koji sagorijeva oko osam kalorija u minuti, slično kao kada igrate tenis.
"Pretpostavljamo da su korisnici naših podataka zainteresovani za vježbanje", navodi se na web stranici instituta.
"Stoga se fokusiramo na pomoć pri identifikaciji igara visokog intenziteta. Pretpostavljamo da korisnik neće namjerno izbjegavati kretanje tokom igranja, ali isto tako ga neće namjerno tražiti izvan onoga što igra zahtijeva da bi bila uspješna. Pokušavamo primijeniti razuman standard za ovo i mjerimo ono što smatramo tipičnom igrom potrebnom za napredak kroz ciljeve igre."
Futuristički treninzi
Za one koji žele vježbanje u situacijama daleko od naše trenutne mračne stvarnosti, Supernatural nudi niz udaljenih okruženja u kojima se znojiti do svakodnevnih treninga od pravih trenera. Korisnici mogu zamahnuti prema nekim dolazećim objektima s futurističkim palicama ili čučnuti kako bi izbjegli druge.
"Znoj na vrhu vulkana u Etiopiji," objavljuje web stranica. "Zaskočite na ledenjake Islanda. Meditirajte među ruševinama Machu Picchua. Bez napuštanja kuće."
Plesači bi možda željeli pogledati FitXR, koji nudi programe za boks i ples u rasponu od početnih do naprednih vježbi. Treninzi dolaze u rasponu intenziteta koji variraju u dužini od tri minute pa sve do 60-minutnih treninga.
Bilo je prilično zapanjujuće kako je kombinacija virtuelne stvarnosti i muzike pojačala zadovoljstvo vezano za vježbanje.
Ako želite da kombinujete muziku sa nečim malo nasilnijim, Beat Sabre nudi sablje koje seku kroz pokretne mete do optimističnih melodija. „Pomalo je kao ukrštanje Guitar Hero-a i Star Wars-a – iako nijedna franšiza nije povezana sa Beat Saberom,” prema recenzentu The Sun-a.
"Blokovi dolaze na vas, svaki sa strelicom smjera koja signalizira kako biste ga trebali preseći. Vaši lijevi i desni svjetlosni mačevi su različitih boja i odgovaraju različitim blokovima."
Uzbuđena sam idejom da vježbam u virtuelnoj stvarnosti, a sam pogled na vrtoglavu listu dostupnih naslova vježbi povećao mi je broj otkucaja srca. Sada, kad bih samo mogao pronaći Oculus Quest koji je na lageru.
