Key Takeaways
- Stručnjaci kažu da digitalni detoks može biti izazovniji nego što mislite.
- Ako se možete isključiti na 24 sata, tehnološka web stranica obećava da će nekim ljudima platiti nagradu od 2400 dolara.
- Tri od četiri Amerikanca sebe smatraju ovisnicima o svojim telefonima, prema nedavnom istraživanju.
Isključivanje iz tehnologije postaje sve teže, ali stručnjaci kažu da postoje načini za uspjeh digitalnom detoksikacijom.
Tehnološka web stranica izaziva ljude da se isključe na 24 sata uz nagradu od 2.400 dolara. Možda izgleda kao lak novac. Ali sa sve većom količinom vremena provedenog na streaming, igranje i video ćaskanje, držanje podalje od tehnologije moglo bi biti složenije nego što mislite.
"Web stranice, društveni mediji i pametni telefoni dizajnirani su da nas privuku i nateraju nas da se vraćamo po još, čak i kada to svjesno ne odlučimo," rekao je Robert Glazer, izvršni direktor marketinške agencije Acceleration Partners u intervjuu putem e-pošte.
"Jednostavnost upotrebe i društvena afirmacija koju dobijamo dovode nas u naviku da ušuljamo brzo pogledamo Twitter ili bacimo pogled na našu poslovnu e-poštu. Zatim, to se pretvara u sate provedenog vremena jer uvijek postoji nešto drugo da privučemo našu pažnju kada budemo online."
A 24-satni izazov
Vebsajt Reviews.org izdao je 24-satni izazov za detoksikaciju tehnološkim entuzijastima širom svijeta. Stranica će platiti 2.400 dolara za odabir ljudi koji se mogu držati podalje od tehnologije cijeli dan.
Prema nedavnom istraživanju kompanije, tri od četiri Amerikanca sebe smatraju ovisnicima o svojim telefonima.
Ali neki ljudi se bore protiv mamca tehnologije. U ljeto 2017. Glejzer je sa svojom porodicom nekoliko sedmica krenuo na kamp prikolica. "Gotovo nisam provodio vrijeme na mreži i potpuno isključen s posla - nisam čak ni provjerio e-poštu", rekao je.
„Uzeti slobodne dane bez tehnoloških ometanja pomaže ljudima da budu kreativniji, sretniji i zdraviji.”
"Ali ono što je bilo najinspirativnije bilo je vidjeti kako je moj tim dobro vodio posao tokom mog dužeg odsustva. Bio je to vrijedan podsjetnik da ponekad moramo malo popustiti kako bismo ljudima koje vodimo dali priliku da se pojačaju."
Glazer je rekao da želi da njegovi zaposleni imaju priliku da se dopune. "Zato plaćamo bonus zaposlenima koji uzmu najmanje nedelju dana odmora i potpuno se odvoje od posla dok su slobodni", dodao je.
"Ne samo da pomaže našim zaposlenima da izbjegnu izgaranje, već i izgrađuje vitalne vještine delegiranja i ohrabruje ih da sve ne prođe kroz njih."
Smanjivanje tehnologije
Neki ljudi smisle jedinstvene metode da se odupru privlačnosti ekrana. Mike Chu je podesio ekran svog telefona da ne prikazuje boje kako bi manje ometao."Crno-bijeli način rada čini aplikacije manje atraktivnim, ali fotografije je nemoguće napraviti kako treba," rekao je u intervjuu e-poštom.
Jon Staff, izvršni direktor Getawaya, kompanije koja nudi bijeg u male kolibe u prirodi, predlaže da se svake sedmice odredi dan bez tehnologije. "Uzeti slobodne dane bez tehnoloških ometanja pomaže ljudima da budu kreativniji, sretniji i zdraviji", rekao je on u intervjuu putem e-pošte.
Isključivanje push obavještenja također može biti od pomoći, kaže osoblje. Prosječan korisnik pametnog telefona provjerava svoj telefon više od 96 puta dnevno.
"Stalni napad push notifikacija je užasan za naš mozak i prisiljava nas da budemo uvijek uključeni," kaže osoblje.
"Istraživači su otkrili da samo primanje push obavijesti izaziva isto toliko ometanja kao i odgovaranje na telefonski poziv ili odgovaranje na SMS, čak i bez podizanja telefona i ulaska u aplikaciju koja vas je obavijestila. Kada isključite push obavještenja, vraćate sebi odgovornost da odlučite kada i kako ćete koristiti svoj telefon."
Možda se nemojte previše opterećivati svojim vremenom ispred ekrana. Uprkos strašnim upozorenjima o ovisnosti o internetu, ne slažu se svi da je to prava stvar.
"Sigurno postoji vrlo mali broj pojedinaca koji pretjeruju s tehnologijom, ali to vrijedi i za mnoga druga ponašanja," rekao je profesor psihologije Christopher Ferguson u intervjuu putem e-pošte.
"Ipak, internet može izazvati stres za neke ljude, jer nam može otežati prekid veze s posla, a možemo se naći uhvaćeni u glupim raspravama sa neugodnim ljudima na društvenim mrežama."
