Uz ogroman broj aplikacija za evidenciju treninga u Apple App Store i Google Play trgovini, teško je znati koja je prava za vas, posebno ako tek počinjete na svom fitnes putu. Evo liste najboljih aplikacija za evidenciju vježbanja koje će vam pomoći da planirate, organizirate i pratite svoje sesije u teretani kako biste maksimalno iskoristili svoje vrijeme za fitnes.
Najbolja aplikacija za osnovnu vježbu za iOS: HeavySet
Šta nam se sviđa
- Unos podataka o tekućini.
- Odredite intenzitet i vrijeme odmora po vježbi.
- Uvoz i izvoz podataka.
Šta nam se ne sviđa
- Bez kalkulatora ploča.
- Samo osnovni set vježbi bez opisa ili slika.
- Nema Android verzije.
Kada otvorite HeavySet, koji je dostupan samo za iOS uređaje, pronaći ćete odličnu, dobro osmišljenu aplikaciju za praćenje fitnesa. Unos podataka je jednostavan, sa dobro postavljenim dugmadima koji su dovoljno veliki da ih ne propuste, čak i kada se noge ili ruke tresu. Obično ćete morati da dodirnete samo jednom da zabilježite skup, a HeavySet-ova pametna predviđanja čine težak zadatak.
Pametnost HeavySeta ne znači da odustajete od kontrole nad postavljanjem rutina. Možete odrediti opseg ponavljanja, odabrati svoje težine na osnovu intenziteta ili definirati prilagođene supersetove.
Preuzmi za
Najbolji Android Workout Tracker za početnike: FitNotes
Šta nam se sviđa
- Jednostavan, funkcionalan dizajn.
- Kalendar s pravilima za isticanje.
Šta nam se ne sviđa
- Bez kalkulatora ploča.
- Ne dozvoljava praćenje tjelesnih mjerenja.
- Ograničena biblioteka vežbi.
FitNotes, koji je besplatan za Android, je program za praćenje vježbanja koji se fokusira na jednostavnost i čist dizajn. Njegov dnevnik vježbanja vam omogućava da brzo pregledate dnevne treninge prelaskom između njih pomoću ugrađenog kalendara. Dodajte vježbu u dnevnik vježbanja i počnite snimati težinu i ponavljanja ili udaljenost i vrijeme.
Možete kreirati rutinu kako biste omogućili brzi pristup vašim uobičajenim vježbama i dodijelili vježbe određenom danu u okviru rutine. FitNotes je odlična aplikacija ako tek počinjete sa zapisivanjem treninga zbog korisničkog sučelja i jednostavnosti korištenja.
Preuzmi za
Najbolji ugrađeni treninzi: Workit
Šta nam se sviđa
- Efektivan ekran za prijavu.
- Uključuje kalkulator ploča.
- Nudi popularne režime vježbanja kao gotove programe vježbanja.
Šta nam se ne sviđa
- Ne mogu definirati ciljni intenzitet na osnovu 1RM.
- Ne pravi automatski sigurnosnu kopiju vaših podataka, tako da možete izgubiti sve ako promijenite uređaj.
Workit, besplatan za iOS i Android, nudi jednostavne načine za unos podataka, kreiranje rutina, evidenciju treninga i vizualizaciju vašeg napretka. Uključene su stotine vježbi s opisima, animacijama i YouTube video linkovima. Koristan kalkulator za polaganje tanjira vam omogućava da punite sa samopouzdanjem.
Započnite s popularnim programima (Stronglifts, Starting Strength, PPL i još mnogo toga) ili napravite svoj vlastiti. Napredak se lako vizualizira vježbanjem i treniranjem dijelova tijela, a Workit vam pomaže da pratite kardio sesije.
Pro verzija uklanja oglase, čuva statistiku tijela i još mnogo toga.
Preuzmi za
Najbolja aplikacija za evidenciju treninga za pretplatu: Fitbod
Šta nam se sviđa
- Čvrsto, prilagodljivo planiranje treninga.
- Prilagodljivo dostupnoj opremi, stilu vježbanja i vremenskim ograničenjima.
- Sesije se lako evidentiraju.
Šta nam se ne sviđa
- Ograničene osnovne funkcije dnevnika vježbanja.
- Nije vrijedno ako ne slijedite Fitbodove prijedloge.
Fitbod, samo za iOS, ima za cilj da bude trener i trener više od pukog dnevnika. Fitbodov algoritam treninga procjenjuje vašu sposobnost vježbanja snage, proučava vaše prethodne treninge i prilagođava se vašoj dostupnoj opremi u teretani. Zatim gradi vaš prilagođeni trening.
Fitbod će predložiti trening dana, sa predloženim serijama, brojem ponavljanja i težinama na osnovu poznatog grafikona powerliftinga A. S. Prilepina. Zamjena vježbi koje ciljaju na iste mišiće je jednostavna, a svaki trening možete slobodno prilagoditi. Fitbod dolazi sa opsežnom bibliotekom vježbi koja uključuje opise i video zapise odgovarajućeg oblika.
Fitbod nije tehnički besplatan. Novi korisnici dobijaju besplatnu probnu verziju za korištenje aplikacije određeno vrijeme i automatski prelaze na Fitbod Elite premium pretplatu kada istekne besplatna probna verzija. Fitbod Elite nudi mogućnost generiranja i evidentiranja neograničenih treninga.
Preuzmi za
Najbolji interfejs za praćenje treninga: naslagano
Šta nam se sviđa
- Dobro osmišljen ekran za prijavu.
- Uključuje kalkulator za police.
- Uključuje rutine vježbanja Bigger Leaner Stronger i Thinner Leaner Stronger.
Šta nam se ne sviđa
- Aplikacija može biti greška, što znači da se podaci ponekad gube ili dupliraju.
- Nema načina za izvoz podataka.
Stacked, besplatno samo za iOS, pomaže vam da izgradite mišiće, ojačate i brže smršate. Stack vam omogućava da definirate vježbe, kombinirate ih kako biste formirali treninge i planirate treninge kako biste napravili rutine. Aplikacija dolazi sa svim osnovnim vježbama i pregršt rutina iz serije Mike Matthews Bigger Leaner Stronger i Thinner Leaner Stronger.
U srcu Stacked su setovi za evidentiranje. Dobijate tajmer za odmor, podatke o prethodnom treningu, lične evidencije, kalkulator za 1RM, ispravne tastature za unos brojeva i praktičan birač ploča. Stacked vam takođe omogućava da unapred postavite liste pesama za treninge i kontrolišete reprodukciju sa ekrana za evidentiranje.
Pored treninga, možete pratiti tjelesne mjere, definirati ciljeve i dobiti grafikone za njihovu vizualizaciju. Nadogradite na Stacked Pro da otključate dodatne funkcije.
Preuzmi za
Najbolja integracija Apple Watcha: Jaka
Šta nam se sviđa
- Zapisivanje treninga je jednostavno.
- Uključuje kalkulator za zagrijavanje.
- Popunjava vaše prethodne težine i ponavljanja.
- Prati vaše lične rekorde.
Šta nam se ne sviđa
- Nema načina da zakažete treninge.
- Opisi vježbi, slike i video zapisi nisu uključeni.
Strong, besplatna za iOS, Android i Apple Watch, odlična je aplikacija za planiranje i evidentiranje treninga. Dolazi sa svim alatima koji su vam potrebni za efikasno praćenje aktivnosti, uključujući opsežnu biblioteku vježbi i praktičan način unosa podataka.
Dodavanje setova i vježbi je brzo, kao i njihovo uklanjanje ili preuređivanje. Aplikacija popunjava prethodne podatke i nudi kompletnu historiju, grafikone i zapise. Odabir aktivnosti dok idete je jednostavan, a Strong vam omogućava da ih kombinirate u rutine.
Besplatna verzija Strong-a može spasiti neograničene treninge, ali je ograničena na tri prilagođene rutine. Nadogradite na Strong PRO pretplatu za neograničen broj rutina i dodatnih PRO funkcija.
Preuzmi za
Najbolja integracija društvenih medija: Jefit
Šta nam se sviđa
- Ogromna lista vježbi sa opisima, slikama i rutinama.
- Funkcionalni ekran za prijavu.
- Integracija društvenih medija.
Šta nam se ne sviđa
- Bez kalkulatora ploča.
- Za rad je potrebno puno dodira.
Jefit vam omogućava upravljanje i praćenje treninga s jednog mjesta. Birajte između više od 1000 vježbi, dodajte svoje i kombinirajte ih kako biste formirali plan. Jefit nudi personalizirane rutine vježbanja prilagođene vašim potrebama. Jednostavno zabilježite svoje dnevnike treninga, započnite vrijeme odmora, pratite svoj trening i analizirajte svoje podatke.
Jefit je društveniji i povezaniji od većine dnevnika treninga. Dijelite rutine s prijateljima ili preuzimajte planove drugih, sudjelujte u takmičenjima, hvalite se statistikom vježbanja i sinhronizirajte svoje podatke s drugim platformama i uređajima.
Jefitov osnovni plan je besplatan, ali možete otključati više funkcija uz Elite godišnji ili Elite mjesečni plan.
Preuzmi za
Najbolji alati za vizuelno praćenje treninga: GymBook
Šta nam se sviđa
- Prekrasan i koristan grafički prikaz podataka.
- Odlično za praćenje tjelesnih mjera.
- Radi sa Apple Watch-om.
Šta nam se ne sviđa
- Unošenje težine, ponavljanja i drugih brojeva moglo bi biti lakše.
- Ne prikazuje niti koristi 1RM.
GymBook, besplatna za iOS, nudi neograničene treninge, vježbe, bilješke iz dnevnika, detaljnu analizu treninga i još mnogo toga. Možete otključati dodatne funkcije uz naknadu.
Dolazi sa oko 100 unapred definisanih treninga i nekoliko primera treninga. Dodavanje i prilagođavanje je jednostavno, a toplotne karte vam pokazuju koji će dijelovi tijela nakon toga biti najbolniji. Sadrži korisne grafikone za vježbe i mjerenja tijela.
Preuzmi za
Najbolji web-bazirani alati za evidentiranje treninga: Simple Workout Log
Šta nam se sviđa
- Čist, jednostavan dnevnik vježbi.
- Web verzija vam omogućava da unesete i pregledate podatke sa desktop računara.
Šta nam se ne sviđa
- Ograničeno za praćenje tjelesnih mjerenja.
- Potrebno je vrijeme da naučite kako koristiti sve funkcije.
Simple Workout Log, besplatan za Android, jednostavan je po izgledu, korisnosti i organizaciji. Lako je evidentirati skupove s vašom istorijom, grafikonom performansi vježbanja i kalkulatorom ploča pri ruci. Također možete pretvoriti vježbe u rutine i vidjeti svoju izvedbu prikazanu u grafičkom obliku.
Jedinstvene karakteristike uključuju stranicu sa rezimeom sa statistikom vašeg prethodnog treninga, moćan grafikon snage i kardio vježbi, mogućnost evidentiranja supersetova, sigurnosnu kopiju u oblaku, izvoz u Excel i još mnogo toga.
Dostupna je web verzija Simple Workout Log za pregled podataka i postavljanje rutina, a Pro verzija je dostupna ako želite eliminirati oglase.
Preuzmi za
Neograničeni prilagođeni treninzi i rutine: jako
Šta nam se sviđa
- Omogućava vam da ciljate raspon ponavljanja.
- Bez paywall-a ili pretplate.
Šta nam se ne sviđa
- Unos težine je težak.
- Bez evidentiranja kardio treninga.
Strongly, koji je besplatan za iOS, je jednostavan, koristan dnevnik vježbanja koji dolazi s dugačkom listom vježbi (kojoj možete dodati), a pretvaranje ih u rutine vježbanja je jednostavno. Zabilježite neograničene treninge, kreirajte neograničene rutine vježbanja i prilagođene vježbe, pratite ukupnu pomaknutu masu po vježbi i još mnogo toga uz Strongly.
