Pratite svoje trčanje pomoću najboljih aplikacija za trčanje na iOS-u, uključujući praćenje vježbanja, pravljenje ruta, specijalne biometrijske tragače i jedinstvene muzičke aplikacije. Ako ste ozbiljan trkač, željet ćete ove aplikacije za trčanje na svom iPhoneu.
Osnovno praćenje treninga: Runkeeper
Šta nam se sviđa
- Sučelje aplikacije jednostavno za korištenje za praćenje pokreta
- Snimite osnovne stvari uz minimalno podešavanje
- Opcionalno automatsko praćenje evidentira sve vaše treninge
Šta nam se ne sviđa
- Ozbiljni trkači će propustiti detaljnije opcije treninga
- Ograničeno uključivanje detaljnih podataka kao što su broj otkucaja srca i brzina disanja
- Nema funkcije izgradnje rute ili praćenja
Runkeeper je odlična aplikacija za praćenje trčanja za većinu trkača. Ozbiljni trkači mogu propustiti naprednije funkcije, ali aplikacija postiže pravi balans između snage i upotrebljivosti.
Pratite treninge sa tempom, udaljenosti i GPS mapiranjem; glasovne povratne informacije uživo s više glasova pružaju ažuriranja udaljenosti i brzine. Ciljevi, društveni izazovi i opcije trkačkog treninga pomažu vam da postignete svoje ciljeve u trčanju, a dobro dizajnirani interfejs sprečava da se stvari zatrpaju.
Kreator rute i praćenje: Map My Run
Šta nam se sviđa
- Funkcija otkrivanja rute pruža nove kurseve
- Route Genius generiše nove rute sa AI
- Glasovno praćenje pruža ažuriranja uživo o tempu, udaljenosti i ruti
Šta nam se ne sviđa
- Najkorisnije funkcije su zaključane iza paywall-a
- Besplatna verzija je podržana oglasima, sa banerima i međuprostornim oglasima.
Praćenje treninga Map My Run uključuje sve osnove poput tempa, vremena, udaljenosti i mapiranja, kao i dijeljenje na društvenim mrežama i praćenje treninga u toku. Međutim, najbolja karakteristika je otkrivanje i kreiranje rute. Plaćeni nivo može automatski generirati rute s Route Geniusom, a svaki korisnik može pronaći i pokrenuti obližnje rute.
Zajednica sportista: Strava
Šta nam se sviđa
-
Praćenje relativnog napora pomaže u poređenju treninga
- Izrada rute i praćenje dostupni sa Strava.com
- Velika društvena mreža ozbiljnih sportista
Šta nam se ne sviđa
- Ograničene opcije audio povratnih informacija
- Nema opcija za treniranje uživo
Sa Stravom možete pratiti svoje trajanje, tempo i udaljenost, kao i priložiti fotografije i dijeliti treninge sa svojim prijateljima i porodicom. Kreirajte vlastite rute na Strava.com, a zatim ih pokrenite uz audio navođenje iz aplikacije. Najbolja karakteristika je Strava zajednica, velika i iskrena grupa profesionalnih takmičara i ozbiljnih amatera koji treniraju rame uz rame.
Početak: Kauč do 5K
Šta nam se sviđa
- Plan trčanja je idealan za one koji prvi put trče
- Trening ljudskog glasa vas drži u tempu i motivira
- Pristupite ohrabrujućoj zajednici novih trkača da vas podrže
Šta nam se ne sviđa
-
Iskusnim trkačima trening neće biti od koristi
- Funkcije praćenja vježbanja se ne integriraju s drugim aplikacijama za praćenje
Ako ste novi trkač, možete dobiti potrebnu motivaciju i vodstvo od kauča do 5K. Treninzi počinju postepeno, lagano povećavajući težinu i trajanje i ciljajući dan utrke. To je najbolji način da se novi trkači upoznaju sa sportom.
Početni treninzi su dizajnirani posebno za trkače prvi put sa niskim udarcem, ali vrlo efikasnim uvodnim treninzima. Ako želite da trčite, ali vas je strah da počnete, C25K je najbolji način da se pokrenete.
Trči u ritmu svog srca: zone
Šta nam se sviđa
- Pruža metodologiju treninga visokog kalibra svim trkačima
- Dubok, precizan uvid u fizičke performanse
- Zonski trening pomaže da proširite svoje granice pronalaženjem i prekoračenjem
Šta nam se ne sviđa
-
Potreban je monitor otkucaja srca da bi bio koristan
- Ne integriše se sa drugim programima obuke
- Statistika i grafikoni su zaključani na plaćenu verziju
Većina trkača prati svoj tempo na osnovu minuta po milji, ali to nije jedini način. Ako pratite svoj tempo na osnovu otkucaja srca i kapaciteta kiseonika, možete preciznije ciljati određene ciljeve u fitnesu. Zones prati vaš otkucaj srca i pruža audio povratne informacije kako biste ispunili vaše ciljeve trčanja na osnovu unaprijed dizajniranih krivulja napora.
Vlak za svoju sljedeću utrku: Nike Run Club
Šta nam se sviđa
- Audio ohrabrenje čini veliku razliku u motivaciji za trčanje
- Objavljivanje treninga uživo kako bi vas vaši prijatelji mogli bodriti
- Audio trening od profesionalnih sportista i trkača
- Baza podataka lokalnih klubova za velike globalne gradove
Šta nam se ne sviđa
- Lične podatke Nike arhivira na neodređeno vrijeme
- Praćenje se ponekad može srušiti
Nike Run Club je program za praćenje treninga koji vam pomaže da se napumpate, sa funkcijama kao što su ohrabrenje sportista na kraju treninga i glasovni trener poznatih zabavljača. Vođene trke pružaju audio povratne informacije za određene vrste trčanja, a treniranje generiše vježbe koje će vam pomoći da postignete svoje ciljeve.
Pravi treneri za stvarno poboljšanje: Rukouč
Šta nam se sviđa
- Pravi ljudski treneri su daleko bolji od AI trenera
- Uključuje podatke o prošlim vježbama i trenutne ciljeve za izradu prilagođenih planova
- Sedmični planovi treninga su detaljni i robusni
Šta nam se ne sviđa
- Zahtijeva discipliniranu predanost kako bi se ostvarila najveća korist
- Komunikacija s ljudskim trenerom dostupna samo u plaćenoj verziji
Runcoach pruža prave trenerske usluge sa modernom tehnologijom, stvarajući smislene trening rutine sa ljudskim trenerima. Uključuje prethodne treninge kako bi se formulirao sedmični plan koji poboljšava kondiciju, udaljenost ili brzinu.
Povezani ste sa pravim stručnjakom za ljude koji kreira vaš plan treninga za vas pomoću Runcoach alata. Plaćena usluga uključuje besplatnu probnu verziju od dvije sedmice, tokom koje možete testirati uslugu kako biste bili sigurni da je obuka na nivou.
Run to the Beat: Weav Run
Šta nam se sviđa
- Muzika za skoro svaki tempo trčanja
- Brzo otkriva i neprimjetno se prilagođava promjenama tempa
- Integrira se sa Stravom za praćenje treninga
Šta nam se ne sviđa
- Muzički izbori se u velikoj mjeri oslanjaju na elektroniku, EDM i hip-hop
- Nema mogućnosti uključivanja prilagođenih numera ili muzike
"Trčanje uz muziku je sjajno, ali trčanje u ritmu je magija." To je prikladan opis samog sebe u Weav Run-u. Aplikacija usklađuje muziku s vašom trenutnom ritmom trčanja tako što otkriva vaš tempo i usklađuje muziku digitalnim podešavanjem tempa ili promjenom numera. Besplatna usluga je ograničena, tako da će stalni korisnici morati da plate pretplatu.
Planirajte svoju rutu: Planer rute pješačke staze
Šta nam se sviđa
- Izgradnja staze zasnovana na prevlačenju je intuitivna i sposobna
- Za precizno snimanje rute potrebne su samo osnovne vještine crtanja
- Audio upute od skretanja do skretanja vas drže na pravom putu bez gledanja u ekran telefona
Šta nam se ne sviđa
- Planiranje rute u detaljnim područjima može biti zamorno
- Topografske karte zahtijevaju mjesečnu pretplatu
Sa Footpath Root Plannerom, možete kreirati rute za trčanje i planinarenje prevlačenjem na mapi područja. Zakačite se na puteve i staze za brze izračune kilometraže ili ručno nacrtajte svoju rutu. Uz upute skretanje po skretanje, dobit ćete ažuriranja navigacije uživo koja vas drže na pravom putu, što je ključno ako ste skrenuli s utabanog puta.
Brže: Intervali
Šta nam se sviđa
- Moguće korisničko sučelje za pravljenje i uređivanje tajmera
- Šabloni intervalnih treninga posebno za trčanje
- Prilagodljivi audio upiti za praćenje treninga
Šta nam se ne sviđa
- Plaćena verzija aplikacije je potrebna za postavljanje prilagođenih tajmera
- U suštini napunjena štoperica
Intervalni trening, ili intervalni trening visokog intenziteta (HIIT), je način strukturiranja intenzivnih i vremenski ograničenih treninga, naizmjeničnih kratkih i intenzivnih perioda aktivnosti sa kratkim periodima odmora. Uz intervale, možete napraviti strukturirane tajmere za praćenje prilagođenih treninga. Uz plaćenu verziju aplikacije, možete koristiti intervalne šablone napravljene posebno za trkače.
Ostanite sigurni vani: ID CESTE
Šta nam se sviđa
- Prijatelji i porodica mogu pronaći zakašnjelog trkača ili pratiti lokaciju uživo uz tempirani eCrumbs
- Medicinske informacije se mogu sačuvati unutar aplikacije
Šta nam se ne sviđa
- Spremnici koji prvi reaguju vjerovatno neće provjeriti medicinske informacije u aplikacijama vašeg telefona ako vam je potrebna pomoć
- Praćenje radi samo sve dok vaš telefon ima GPS i podatkovnu vezu
ROAD iD osigurava da ne nestanete dok trčite. Šalje digitalne informacije o praćenju, nazvane "eCrumbs" prijateljima ili porodici. Uz to, oni mogu vidjeti vašu trenutnu lokaciju i pomoći vam da vas pronađu ako se izgubite. Ako trčite kasno u noć ili u opasnim ili udaljenim područjima, ROAD iD je dobra zaštita od toga da postanete statistika.
